Yoga post MUM
Yoga zur Rückbildung
Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen mit sich. Mit Rückbildungsyoga
kannst Du nach ca. 6 bis 8 Wochen beginnen, um diesen Veränderungen aktiver zu
begegnen.
Durch gezielte Übungen werden die Muskeln von Bauch und Beckenboden
aufgebaut und gestärkt, Schulter- und Nackenverspannungen gelöst und die
Rückenmuskulatur gekräftigt. Gleichzeitig bietet Rückbildungsyoga auch die
Möglichkeit, ganz tief zu entspannen, für einen Moment alles los zu lassen und bei
sich „anzukommen“.
Im Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern zum Thema Stillen, dem nächtlichen
Aufstehen und dem Heilungsprozess findest Du Dich wieder. So kannst Du Deinen
Alltag mit mehr Kraft und Freude gestalten.
Leitung: Andrea Mahler (Internationale Yogalehrerin)
Anmeldung: Tel. (069) 287053 und 01795392697 oder gerne per mail:
info@joinyoga.de
Kursangebot: Dienstags 10:30 – 11:45 Uhr. Zur Zeit ganz stressfrei von zu Hause
aus – online mit zoom
Termin: 10x 75 Minuten, 160,00 €, Einstieg fortlaufend möglich
Der Kurs ist nach §20 Abs.1 SGBV als Präventionskurs anerkannt und wird von den
Krankenkassen bezuschusst.

Oder
als PersonalTraining findet die Yoga-Rückbildung bei Dir zu Hause statt. Der
Vorteil: falls Dein Baby nicht schläft, kann ich Dein Kind beruhigen, während Du unter
persönlicher Anleitung Deine Übungen in Deinem Tempo weiter durchführen kannst.
Kosten: ab 80,00 € /Std., je nach Anfahrtsweg, ab 5 Terminen Blockpreise anfragen.